百度知道 - 信息提示

你好　朋友 其实这个问题问明星最好了，像林青霞、郭碧婷、杨幂、霍思燕等等，但是根据看养生保健方面的知识及个人观念认为离不开以下几点： 心情，心情要美丽 饮食，饮食清谈 运动，保持健康 阅读，精神上的食粮 早睡早起，合理的作息时间 多饮水，水是生命的源泉 不做二手烟人群，远离吸烟人士 吃些补血养肾的补品 生病了尽量不吃药（感冒） 经常清理个人卫生，勤洗澡、剪指甲、理发 着装整洁、勤换洗内内 擦护肤品（适合自己的） 注意卸妆，一定要睡前卸妆 争取天天用面膜 尽量做到深层清洁皮肤 饭前尽量先喝一碗汤 早上尽量一袋牛奶、晚上一袋酸奶 晚六点之后不易吃东西 晚八点之后不易喝水 早上起来空腹一杯凉白开水 吃过饭后站立半小时 每周坚持健身房运动健身 饭后走走，不要立刻坐着 少吃甜食、油腻、辛辣食物 定期到美容院护理 定期做到身体护理（颈部、胸部、私处） 可以适当做做足疗、按摩 有时间可以去环境优美的地方转转 当伤心、难过时尽量的去克制、避免、调节好情绪 午饭过后可以适当的小睡一会 在电脑面前一个小时左右尽量左右望望，远处眺望 尽量不喝啤酒、喝点红酒还是可以的 尽量不喝咖啡，品品茶还是可以的 不要熬夜，影响内分泌 每年做到全身体检 保持口腔卫生，病从口入 经常勤洗手 保持正确的坐姿、站姿、睡姿 晚上睡觉尽量盖上被子 勤换床上用品，保持卫生 打电话尽量用左耳 不要上厕所的时候看报纸、玩手机 不要边走路边听歌 每天坚持吃早饭，不要空肚子 中午吃的最好清淡 晚上尽量少吃一点点，也不要不吃 适当的吃水果 多吃蔬菜、少吃肉 尽量喝白开水 保持好心态最重要