大学生如何应对心理危机论文

一、认识原因，找准教育重心 大学生产生心理危机甚至导致严重后果的原因千差万别。究其外在原因，选择轻生的学生可能遭遇了他们自认为是人生重大挫折的事，而这种挫折是无法治愈的，比如学习失败、感情失意、生理疾患、家庭变故、就业困难、经济压力，等等。经过层层选拔的大学生被称为“天之骄子”，无疑让他们对自己有很高的期待值，一旦遭遇不顺，就会产生很大的失落感及心理落差，这些常常是引发大学生心理危机产生严重后果的直接诱因。而究其内在原因，主要是这些学生心理脆弱，抗压能力差，对生命的认识不足。新一代的大学生独生子女较多，从小到大都有父母替自己排忧解难，到应该学会自己去处理问题时，常常对困难的估计不足，并且抗挫折的能力较差。与此同时，这些同学都没有树立起牢固的人生观和世界观，没有考虑自己的轻率行为会给社会及父母造成的不可估量的伤害。就这一点而言，他们都是自私的，而这些恰恰才是导致大学生心理危机的深层原因。 二、认知生命，感悟生命意义 “每一个生命都是冠军产品，只有跑在最前面的最幸运的精子才能与卵子结合获得活下来的机会。成为受精卵之后，又要经过十个月的小心呵护才能健康的出生，而你年少时种种的不小心也会导致生命的灭失，我们在父母、老师、社会的关爱和细心照料之下才能活到现在二十多岁的花样年华”，一位老师在一堂特殊的认知生命的课上这样讲到。而在场的每一个大学生都被深深的感动了，为生命的意义所打动。 高校大学生经过了多年的对知识强化的、僵化的教育，对生命常常缺乏认知，而“认知生命”的教育就是在尊重个体物质性生命的基础上，遵循生命规律，通过有目的、有计划、有组织地对个体从出生到死亡的整个过程进行完整性、人文性的生命意识熏陶、生存能力培养和生命价值升华，最终使大学生充满生命活力，具有健全人格、鲜明个性。“教育的出发点是人，教育的归宿点也是人”。教育作为传承文明，教化人类的最直接最有力的工具向来关注人的发展、引导人追寻生存的价值、领悟生命的真谛、追寻生活的意义。 通过对高校大学生进行“认知生命”的教育，使其对自身价值重新进行衡量，从认识生命、保护生命，到欣赏生命、尊重生命，最终达到热爱生命、敬畏生命的层次，从而让其感受到要珍惜，生命并非草芥。

一、思路： 1、第一段提出问题。 2、第二段表明问题需要解决。 3、第三至九段阐述大学生如何保持心理健康。 4、第十、十一段总结。 二、《如何保持大学生心理健康》论文： 大学生正处于青春期向成年期转变的时期，需要解决一系列的人生课题，在面对这些问题时，由于心理发展不完善等诸多原因，许多同学常常会出现内心的冲突，烦恼、焦虑、苦恼等消极的情绪。这种消极的情绪体验，会影响到大学生的学习、生活等各个方面，长期持续的不良情绪还会危害大学生的身心健康。 所以，怎么去管理我们的情绪，成为当代大学生成长的必修课。那么，大学生保持心理健康的方法有以下几个方面。 大学生必须要有自我独立意识，自己的事情自己做主。从生下来一直到高中毕业，我们都是处于父母无微不至的保护之中。上大学后，从小养成的依赖心理会让大学生有一种茫然无措，做什么事都无从下手的感觉，如果不强迫自己形成独立意识，勇于决断自己拿不定的主意，不善于控制自己的情绪，就容易发展成为心理疾病。 大学生应有较强的社会适应能力。在计划经济时代，人的一生都是由“组织”决定的，社会适应能力的大小一般不会对人的进退产生多大影响。为了培养大学生的社会适应能力，学校应开展各种行之有效的社会实践活动，让学生有更多的时间走出校门，进入社会，了解社会，并逐渐适应社会。 大学生要建立良好的人际关系。在社会生活中，良好的人际关系可以消除孤独感，获得安全感。大学生要善意地和他人相处，多一些真诚的赞美和鼓励，不要轻易怀疑他人，甚至轻视、厌恶他人；要尊重他人、信任他人，注意倾听对方的谈话，不把自己的意志和见解强加于人，既乐于助人，也坦然接受别人的情感和帮助。 大学生应该培养自己的兴趣爱好。经常参加学校举办的各种文艺和体育活动，能够加强自己与他人的沟通能力，激发自己热爱生活、自强、自信的热情，同时也可以更好地为自己减小学习生活中的压力。 大学生要有自己合理的理想和目标。有一个明确的理想和切实可行的奋斗目标，是保持良好心态的重要前提。大学生可以结合个人的兴趣爱好，制定出明确的、分阶段的、可操作的、看得见摸得着的奋斗目标，使自己在做出努力后，经常有达到目标后的成就感和欣慰感，从而感受到生活的乐趣，培养起良好的心态。  大学生应全面正确地了解自己，正视自己。对自己做出恰如其分的、客观的估价，既不狂妄也不妄自菲薄。合理安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划和目标，并适当留有余地。无论工作多忙，每天都应留出一定的时间休息一下，“喘口气”，让精神上绷紧的弦有松弛的机会。 要学会心理调节。青年人工作、生活、恋爱过程中的烦恼是难以避免的，将忧愁痛苦强行积郁在胸，这显然不妥。心情不好时，应尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊聊，一吐为快；或出去走走，上影剧院等。遇有大的委屈或不幸时，也不妨痛哭一场。 人一生中，每进入一个新的环境，都会遭遇一系列新的问题，都会遇到一些成长过程中必然会遇到的新矛盾。人类成长智慧启示我们：成长中的矛盾，正是推动我们进行新的学习、获得新的适应能力的力量。本篇将择要介绍大学生心理健康的一般问题。 希望这些知识能够帮助我们建立正确的健康观、人生观，能掌握正确理解社会、文化与自我的方法，学会有效筹划自已的大学生活，尽快适应环境，接受新的挑战，以清醒的认识、积极的心态、顽强的意志走上成才之路。 扩展资料： 大学生心理健康的标准： 1、经验标准，即当事人按照自已的主观感受来判断自已的健康，研究者凭自已的经验对当事人心理健康进行判定； 2、社会适应标准，以社会大多数人的常态为参照标准，观察当事人是否适应常态而进行心理是健康的判断； 3、统计学标准，依据对大量正常心理特征的测量取得一个常模，把当事人的心理与常模进行比较； 4、自身行为标准，每个人以往生活中形成稳定的行为模式，即正常标准。