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引发记忆力衰退的因素：年龄增大，整体素质下降；脑力劳动过度；免疫功能低；生活兴趣高等。 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法，首先不能对自己的记忆失去信心，产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪，因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的。其次，多吃一些补脑的食物如： 牛奶、鸡蛋、小米等等。有条件的话可以使用速读记忆工具训练也会有一定的提高。

我也是，我比你小，上班的时候弄个东西，师傅让去干别的，结果就把这东西忘了，我觉得应该专心一点，别走神，这样就可以了，也别老是念叨着，不然忘得更快