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解决方法：听音乐，放松一下精神；小小午睡，给自己一些空间；沿河岸散步，放放风；打打球，释放一下烦躁。做一些能够积聚心神的事情如下棋、做瑜伽、做手工等等，还有就是多参加群体活动，如果实在是烦躁建议可以出门旅行，换个心情和地点，在不同的时间地点遇到不同的人和事会让你对人生有心得体会。最后就是你可以找一本自己很久就想看的书看看，建议可以学着看一点散文、诗集这样的文章。

这说明你心神不宁，建议你在学习之前默想一个目标，可以是小一点的目标，入做一道数学题，预习一小节课程等，完成之后，休息一会儿，如做俯卧撑、幻想美好的场景等；然后再默想一个目标，如此下去，逐渐会心神合一，慢慢的你会发现自己思路清晰，精神集中。