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男人女人都会有（心理生理期）属于长时间的负面情绪，积累到一定程度，会在一些特定时候爆发出来，加油我相信你能挺过去，放下手机关上电脑···出去走走，或者听听郭德纲的相声当年我就这样过来的。

心情烦躁郁闷的时候千万不要继续去想事情，暂时放下一切，去旅游，去散心，和朋友出去玩或者做点自己喜欢而一直没有去做的事情，等心情平复后再考虑自己到底该做什么