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抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状，应尽快找精神科医师就诊咨询，以便得到及时治疗。另外，自我调养对尽早康复也至关重要。 做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。 广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。 ，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益

...只是在抑郁、焦慮的狀況下，把自己想不开的问题和事，特别是把自己以前美好的过去全部在脑里擦掉，多和朋友接触或者看幽默的书和电影，去旅游等等，总之让自己快乐起来，快乐是治疗抑郁症最有效果的方法！ 抑郁症主要还是要快点治疗，抑郁症吃药是吃不好的，對肝不好。睡觉的时候什么事都不要想，有心事的人怎么可能睡的着？ 药有三分毒，而肝是排毒的，所以，卖甘蔗的季节，每天吃一点甘蔗，可以保护肝！ 记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情。我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以感奋不已。每個人都是唯一的。。。。。。