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抑郁症和焦虑症最大的区别在；前者是以情绪低落为主，后者是恐惧怕死为主。放松自己吧，多想快乐美好的事情，多参加体育锻炼群体活动。如果抗拒不了就吃点药（药物和心理共同进行，不要害怕，就是个心灵小感冒）。随着时间当你忘掉他的时候，就快好了。