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心理疾病本质是一种习惯，而且基本上都是学习而来的。 所有的心理疾病和心理问题都是一种习惯，而且基本上都是学习而来的。当你还是一个婴儿的时候，你有没有什么恐怖症、强迫症、抑郁失眠的？你并没有。只是某些刺激的出现，让你学会了某种模式，并将之固定下来。其实这不仅是人，这也是所有动物的学习方式。问题就在于你喜不喜欢这种反应方式，你不喜欢又改不掉，它就会困扰你，成为你的负担。成为你的心理问题甚至心理疾病。你喜欢爱情吗？喜欢吧，自有文字以来，人们就在歌颂所谓“伟大的”爱情，但你不知道爱情的本质就是“强迫症”吗？不是吗？比如，当你爱上一个人，但人家却是三个孩子的父亲或母亲，根本不爱你，你虽然也知道，但你却控制不了“相思”之苦，这种“情不自禁”不就是一种强迫症吗？但每个人都很享受爱与被爱的感觉，所以这并非问题。你不喜欢抑郁、不喜欢焦虑、紧张、恐怖、失眠……但你还是被强迫着去抑郁、焦虑、紧张、恐怖、失眠……。所以，你可以将所有的心理问题和心理疾病都看作是强迫症，它们的本质就是神经系统内的某种神经运行模式（神经链），这种模式越强，你就越受它控制，越难以摆脱。 人本来就是身患“强迫症”的动物，我们在日常生活中，常碰到“工作狂”（或称‘对工作充满热爱的人’、‘离开工作就不舒服的人’，固执的人，追求完善的人，快乐的天使）等等，本质不都是所谓的“强迫症”吗？只不过你很享受这种态度，这种模式，所以这就不是病，不是问题。

及时的给我们的心里解压，才会健康的生活