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一般的运动后身体神经兴奋在一个小时后会进入神经抑制的阶段身体会疲劳而容易睡着。 如果你因健身而整夜睡不好是不是因为你的运动量过大，身体疲劳的厉害。就像小孩子白天玩的太累晚上打滚磨牙睡不好一样。 可以适当的调整练习的量和强度，同时睡前1个小时停止练习，让身体有休息的时间。 注意结束后的放松，尤其时力量练习过后更好好好放松。

健身行业这两年一年比一年受重视。也有很多健身行业的创业公司拿到了早期的资本投入。到底该怎么办呢？还是要打出自己的风格和特色，他人有我也有，他人无我也有。差异化、专业化、早期垂直领域先发力，占领一项垂直领域以后在发力。