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15岁中学生每天至少要保持几小时睡眠?
中学生每天至少要保证睡眠时长应为8~10个小时。
不同阶段的睡眠情况：
1、幼儿和学前儿童。这个阶段，孩子更活跃，睡眠对其成长也更重要。1~2岁的幼儿，每天推荐睡眠时间为12~14个小时；3~5岁，每天推荐睡眠时间为11~13个小时。
2、小学生。孩子上小学后，只有睡眠充足，才能保证一天的活动和学习效率。所以，建议6~12岁孩子，每天保证9~12个小时的睡眠，不要少于8个小时，否则会严重影响学习效率。
扩展资料；
睡眠不足的危害
1、情绪低落：睡眠质量差容易导致心情低落，情绪不稳定。
2、头疼：有研究发现，36％—58％睡眠不足的人醒来时会出现头痛的症状。
3、体重增加：睡眠不足的人易食欲增加。
4、视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗，看不清，甚至出现幻觉。
5、反应迟缓：对外界事物的反应变得迟钝。
6、车祸风险高：缺觉的人开车就像酒驾一样危险。
7、学习能力降低：睡眠不足会使短期记忆能力减弱，影响学习效果。
8、易得病：连续两个星期睡不够7个小时，感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。
9、心脏病风险高：相对于睡满8个小时的人来说，每天只睡四个小时的人血 压会高出许多，更容易患心脏病。
10、死亡风险高：缺觉的人最大的风险就是在短时间内死亡风险明显增加。
参考资料来源：人民网-睡眠不足的十大危害都在这，你的睡眠达标了吗？
参考资料来源：人民网-孩子每天究竟需要睡多久？不同年龄段睡眠时长都不同