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减肥最快速最有效的方法是什么?最好不反弹
1、合理的控制饮食，多吃蔬菜，少吃肉和含糖食物。
2、有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
3、每天坚持跑步1小时，或者坚持慢走100步，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
4、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
5、少吃零食多喝水。 只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。
"你可以百度参考《肖小予》这搏客的文章，会让你如何健康减肥做到放心
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减肥最快，最直接有效不反弹的方法是什么？
我今年26岁，准备在明年的8月份结婚呢！可是感觉自己太胖了，所以一直没有人要俺，呵呵（感觉不好意思哦），曾几次见过面我能选中人家，人家选不中我（丢人啊）所以我就下定减肥的决心，一定要减肥，让那些看不起我的人滚一边！
后来在女刊里发现了一边贴子是介绍“俪宝姿减肥”的后来我就搜索一下是个减肥药，当时因为也是第一次减肥，所以就没有想那么多就买了一个疗程，可是真的没有想到两个月竟然减了27斤，心想难道世界上真的奇药，可是我在电视上也没有见过啊（呵呵），在服用期间也没有什么不良反应也就是副作用，减肥成功到现在一个多朋了也没有反弹，所以我见意想要减肥的（MM）们可以试用一下俪宝姿减肥，也希望你们能够减肥成功！（哈哈）