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引起记忆力下降的原因很多，除了因为年龄增长所导致的记忆力下降外，其中，长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害改变，所以是功能性的、暂时性的、可逆的。 　 1.随着电脑的日益普及，二三十岁的年轻人正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。 　2.某些疾病，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因。 　 3.心理压力过大，不良情绪，抑郁，焦虑等，都会引起记忆力。 　 4.神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。 　 5.睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。　 6.吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。导致痴呆症的一个重要原因是脑部血流受阻，而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血不足。 　 7.有饮酒嗜好者出现记忆力减退时，这是慢性酒精中毒的信号。 　

虽然你已经选择了最佳答案，但我还是再帮你分析几句吧。 感觉你学习压力比较大，所以，精神心理上，出了一点儿问题。 你这种情况，应该是强迫症——过度关注类强迫症。 过度关注自己的状态、感觉、感受。是这种强迫症。 因为学习压力大，所以你特别重视自己的学习效率，学习状态， 似乎不允许自己一丝走神儿，于是，你把过多精力放在自己走不走神儿上， 这反而引起了走神儿、疲劳与困惑。 所以，你要知道，人人都有走神儿，注意力不集中，效率低下的时候， 不必过于苦恼、纠结、在意了。 学习状态不佳时，可以暂做休息、调整，洗把脸，喝点水，然后再学习。 或者干脆不必理会，坚持学习下去就行。 另外： 强迫症有它双层的特点。 根据你的情况： 第一层：你不要担心你是否会走神。 第二层：你也不要担心你是否又在担心、在意你是否走神。 偶尔走神儿是自然、正常现象。 而你担心自己是否走神，在意自己的学习状态，也是正常现象。 都不要太纠结、烦恼了。 最后，有时间，可以咨询一下心理医生。 或者阅读相关书籍。