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现代社会精神压力大，穷人想要变富，富人想要更富，女人想要另一半更爱他，男人想要另一半更理解他，人的欲望是无法满足的，无论他身处哪一个高度，都想要不停的攀登。如果失眠情况比较严重，并且已经影响到正常的工作生活，建议去医院开些安定片 另外，没有幻想症这种病，只有妄想症，其实，这种病严格的讲也算不上精神病，人人都有妄想症，妄想一夜暴富，妄想美女成群，但是，有的人只是偶尔想一下，或者和朋友在一起时当作一种玩笑调侃，但是，精神病人思想偏执，容易钻牛角尖，所以，他们容易背离现实，他们的父母亲人会认为他在做一种无用功来实现自己很难实现的目标，所以，他就被人定义为妄想症 你可以在睡前些家庭生活类杂志，里面的故事是现实生活中的事情，篇幅短，可能，看一会儿，思想被带到另外的地方，就不会再想那些乱七八遭的事情，看着看着，就有睡意了，我就是这样的

这是失眠的现象。 失眠症的表现主要为半小时内无法入睡，多梦、易起夜，起夜后再也无法入睡，而且一周失眠要多于三次，这种情况超过一个月的患者视为失眠症。 缓解失眠的方法： 1、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 2、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。 3、推拿按摩，睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松。 4、气功调息，查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。 5、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 6、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 7、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 扩展资料： 有利于缓解失眠的食物： 1、香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，因为它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰基-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。 2、菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，它还是凝神静气的最佳天然药方。 3、大比目鱼 大比目鱼中含有的色氨酸和维生素B6能够有效助眠，改善睡眠质量。而且比目鱼的味道比较温和，比目鱼的肉也很有质感，绝对能够满足人们对食物口感和味道的需求。 4、温奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。并且钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。 参考资料来源：人民网-睡不好觉，你真的是失眠了吗？ 人民网-晚上失眠怎么办？7种方法有助缓解失眠症