如何培养良好的考试心理素质？

(1)平时学习要注意下工夫，尽量使复习完备，不留漏洞，使自己能胸有成竹，上考场自然心安。 (2)平时要注意加强心理素质的训练。考生的心理素质与本身的品格修养关系极为密切，坦然地面对生活，将崇高的追求与平凡的生活态度相结合，是获得良好心理素质的根本。 (3)增强自信心。自信心是取得考试成功的重要因素，能使人乐观勇敢地面对种种困难和危机，调动自身各个方面的积极力量去实现预期目标。①相信自己已掌握所学课程，可以在考试上出色发挥；②分数并不完全说明实力的强弱，有偶然因素存在，对考试中发生的一切要泰然处之；③要用积极的言语进行自我心理暗示，如在考试前对自己说：“我能行”、“我一定能成功”、“我还有很大潜力”等，这些心理暗示语有助于自信心的建立。 (4)提高心理适应能力。青少年朋友应有意识地参加一些带有心理压力的竞技竞赛活动，如演讲比赛、讲故事比赛、小组讨论发言、表演及文娱节目等，这样有助于锻炼心理素质，提高对高压环境的心理适应能力。 (5)放松心情。考前如果感到精神紧张，身心疲惫，就应运用一些心理放松的方法来缓解。