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第一：在他清醒的时候跟他沟通一下这个问题，得到他的同意，毕竟是他的问题，所以一定要征求好他的意见。他同意之后在进行下一步。第二：去医院检查，看看有没有什么办法可以解决这个问题，一般都是气管的问题。第三：那就是一个坚持，每次他睡觉打呼噜，你都把他叫醒，然后在打呼噜在叫醒，反复时间久了，也有可能会改掉这个问题，有时候打呼噜类似于条件反射，每次你及时制止，下次他就会刻意避免，时间长了就会改掉这个问题。建议还是先去医院检查一下身体，看看打呼噜的根本原因是什么，现在医疗都比较发达，这个问题应该不难解决。打呼噜初步认为和腺样体肥大有关系，需要进一步的检查，明确病因及早治疗建议：不要盲目用药,以免加重病情,多喝水.不应作剧烈运动，忌吃辛辣食物，并保持睡眠充足，舒缓压力。失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，建议失眠症患者会自我调节，养成开朗豁达的性格，不要过分紧张。平时生活中您可以多吃一些牛羊肉，还有记得多吃一些富含维生素C的水果增强身体体质：增强体育锻炼保持良好的生活习惯增强肺功能特别是肥胖体质的人更要进行体育锻炼但是睡前不要进行剧烈运动更不要过度劳累如果睡前很劳累的话可以先舒缓一下身心比如听听音乐、泡泡澡再进行睡眠2避免烟酒嗜好：因为吸烟能引起呼吸道症状加重而饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症尤其是睡前饮酒3采取侧睡姿势：尤以右侧卧位为宜避免压迫心脏这样可以防止在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠加重上气道堵塞对于在睡眠时会不由自主的采用仰睡可以在睡眠时背部放一个小皮球/网球也可以在睡衣背部缝个装小球的小兜这样有助于强制性保持侧卧位睡眠减轻打呼噜症状4手术治疗：呼噜声越大问题越严重对于特别严重的情形可能要开刀解决就要去医院检查后对喉内组织切除就可以了