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在生活中我们总是强调，养成早睡早起的好习惯。因为只有这样，才能帮助你的身体更好地排毒和修复，让你第二天起床精力充沛。但是奇怪的是，为什么有的人晚上睡得很早，第二天起来还是很困呢？

一般而言，每天睡足6-8小时就够了，睡多睡少都不好，另外睡眠的质量也很重要。 每天要早睡早起，保证良好的睡眠质量，不要睡太久，这样反而不利于健康。长时间睡眠后还比较困可能是由于过度疲劳引起的，身体长时间高负荷运转后，短暂长时间休息还是会感到很累，这是正常的生理现象。注意劳逸结合，补充一下营养就可以恢复。 在平常生活中可以服用一些营养品，多吃富含维生素的食物，调整作息时间，不要熬夜。如果比较严重，可以服用安神补脑液，可以有效缓解疲劳的状况。