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神经衰弱。。。。可以用中医调理，这个是医生的范畴，我实在是没那能耐了。呵呵。 还有一点呢，建议先生活规律。晚上18点睡觉也太早了吧，0点上床就可以了，早上6-8点起。 其次，躺到床上以后，我自己有一个办法（我也神经衰弱+失眠），就是平躺，闭眼，然后默默告诉自己：头顶放松（然后让自己头顶放松），额头放松（然后额头放松），眉毛放松（然后眉毛放松），眼睛放松（然后眼睛放松），接着就是鼻子、嘴巴、舌头、下巴、脖子、胸口、腹部、上臂、下臂、臀部、大腿、小腿、脚踝、脚掌、脚趾等等…… 在每一个部位放松的时候，自己要捏拳。就是说你其他部位越放松，拳捏越近，到最后全身都放松了，一下把拳头也放松。 这个方法是一个学催眠的朋友告诉我的，反正对我很有用，你可以试试。失眠的痛苦真是没有体会过的人不知道啊。。。

一般来说，老年人的觉都比较轻。但是，除非睡眠质量（神经抑制程度）特别好，否则，长期睡眠不足5个小时，就有问题了。为此，应该让老人白天尽量不睡。要坚持适量的身体活动（最好是坚持晨炼）。同时，要按照人体生物钟来作息：晚间九点半左右就寝（暂时睡不着，也不要着急，而要暗示自己：全身放松、稀里糊涂……，直至入睡）；早晨五点半左右起床。然后，要坚持晨炼。如此坚持下去，养成习惯就好了。