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我以前也这样过，持续了两个多月，自己觉得特别没有存在感，而且感觉脑子坏掉完全没有办法进行思考，整天就是不知道为什么的去上课，然后别人说话就是也不能思考一下该怎么回答，就是胡乱的说几句话而已。尝试了很多方法，以为是抑郁症或是精神衰弱，反正那段时间都没什么结果。 后来放假回家之后，一个月就是吃了睡睡了吃，每天被老妈拖出去散步，结果慢慢的调养好了，回来之后很长一段时间状态非常好。所以我现在就学会了一定要定期给自己放松。这种放松不是说玩游戏啊什么的，就是买一堆零食然后把整个人弄到完全颓废挥霍时间，心里什么都不想什么都不刻意做的状态。还有就是睡到不想睡。 事实证明很有效。但是还是回家对着电视躺着吃零食耗时间最有用，对我而言。

挖耳朵影响不到头脑的，主要是手淫影响太大了。 1.首先，有研究表明，手淫是会上瘾的，而且严重影响一个人的精神面貌和体质。古人一直都强调要藏精，就是注重身体养生。手淫肯定是导致你头脑昏沉的原因，肯定的。 2.意识到原因就要对症下药，立马要行动，你的手淫一时半会强行戒掉肯定很难了，那么就试着分散自己的注意力，可以每天早上和晚上去跑步，一开始一定要一天两跑，早晚正是荷尔蒙高峰期，这个时候去狠狠地锻炼一下身体，可以很好的释放自己，坚持一下，最多两个星期，你基本就能戒掉了，回过头再看看你的精神状况，肯定会不一样的。 加油吧，自律才能自由。