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减肥晚上饿了怎么办？宵夜对减重中的人而言，是非常忌讳的。但是有的人为了减肥，白天吃的太少那么减肥晚上饿了怎么办呢？其实，只要控制好热量，还是可以吃宵夜的。感觉饿了是身体向你发出的求救信号，即便是晚上要休息了也要满足一下身体的需求。##减肥晚上饿了怎么办一：提前准备一些水果很多女孩子不喜欢在晚上吃太油腻的食物，所以就会在晚上饿的时候吃一些水果。其实这是一个非常正确的做法，当你知道自己会在晚上感到饥饿，就应该提前做一些准备工作。这样的话，既不影响睡眠，也不会让自己饿着肚子，简直一举两得。减肥晚上饿了怎么办二：喝水。很多女孩子之所以在晚上吃得很少就是因为想要保持身材，可是在后半夜的时候总是觉得很饿，可是又不想长胖。这个时候只有一个办法可以帮助到你，那就是喝水。在这个时候你就喝一些白开水，千万不要喝饮料或者茶叶水。减肥晚上饿了怎么办三：转移注意力很多女孩子在追电视剧，或者看自己喜欢的偶像的直播时，心情是非常开心的。所以大家在饥饿的时候，千万不要总是想着吃零食，一定要将自己的注意力转到别的事物上面。你可以看自己喜欢的书，也可以挺喜欢的歌曲，甚至是电影。减肥晚上饿了怎么办四--------餐前服用热量阻断剂如果你是美食达人，就可以通过（餐盾）阻断美食当中热量的摄入。当人体日常消耗的热量源被彻底阻断后，我们日常基础代谢就开始开始消耗自体的脂质了，如果再加一点运动消耗会更快。晚上自然也就不会感觉到饿了！如何可以既营养均衡又可以达到减肥的目的呢？最新科技，食品，热量阻断剂【糖盾】【油盾】【脂盾】似乎成了当今新一代的美食达人减肥伴侣，既可以品尝美食，又可以将美食中的热量阻断。同时保持了热量以外的人体必需氨基酸和变量元素。一举多得。没有，最好只有更好。未来还有有多黑科技来解救胖子的烦恼。

其实没有必要晚上不吃晚饭，晚上吃些低脂的就好，高蛋白比较不容易让你感觉到饿，比如一个鸡蛋，脂肪含量很低，但是不会让你有饥饿感，或者一些豆类都可以。如果你不吃晚饭还喝酸奶的话，只会让你更加饿，酸奶含有的乳酸会促进肠胃的消化。建议：6点到8点之间喝一杯酸奶，吃点低脂的东西，运动一下就好了。 不吃饭并不能真正减肥，运动还是王道，健康的饮食加上适量的运动，相信你可以的，我也正在努力，一起加油吧～