怎么测试自己有没有抑郁症？
复旦大学附属中山医院-心理咨询科-主任医师-季建林-抑郁症怎么自测
怎么知道自己有没有抑郁症看了网上的测试感
持续情绪低落（持续两周以上），对外界事物不感兴趣，特别是对以前感兴趣的事物不感兴趣，沉默寡言，行动迟缓，悲观消沉……
这些可能是抑郁症的征兆。
抑郁的话，具体建议：
适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起解决实际问题。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
有时间，还建议咨询心理医生。
当然，你的情况具体怎样？可以详细地说明一下吗？
如何测试自己是否得了抑郁症
首先是精神状态，是否有过轻生的念头，是否不想和人接触等。其次就是思维方面，是否思维缓慢，迟钝。再者需要观察自己是否有失眠，容易早醒；饮食比较差，吃饭没有味道，精力状态变差等一些现象。