怎么知道自己有没有抑郁症看了网上的测试感

持续情绪低落（持续两周以上），对外界事物不感兴趣，特别是对以前感兴趣的事物不感兴趣，沉默寡言，行动迟缓，悲观消沉…… 这些可能是抑郁症的征兆。 抑郁的话，具体建议： 适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起解决实际问题。 平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。 有时间，还建议咨询心理医生。 当然，你的情况具体怎样？可以详细地说明一下吗？