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记忆力差的因素很多，但大多数有以下几种： 1、随着年龄增大，脑细胞的活跃度下降，细胞老化，记忆力就会慢慢衰退； 2、长时间睡眠不够或睡眠质量差会导致脑神经衰弱，记忆力减退； 3、脑疲劳，用脑过度； 4、长时间生病，受病痛折磨。 要改善记忆力，除年龄增大的因素外，其它原因都可以通过改变一些生活方式来调解：首先，找准致使记忆减退的原因，对症调整生活方式，如因生病引起要积极治疗。但最关键的是保证大脑足够的休息调养；其次，可以通过一些补脑的食物来调解，比如多吃鱼头鱼脑，核桃、芝麻。 曾经我也是学习成绩不好，常常参加补习班。直到父母让我下载一套潜能训练的课程，我的学习成绩才开始突飞猛进。经过潜能训练，我的内心变得非常平静，记忆力和理解力都提高了，我掌握了各种高效率使用大脑的技巧，摆正状态，开始进行自学各个学科。因为这套课程的训练，自学对我来说非常轻松，给我的学习带来很大的帮助，最终考上了南京大学。《特斯拉潜能课程》让我受益匪浅，希望我的分享能帮到你！

大脑海马区是帮助人类处理长期学习与记忆声光、味觉等事件的大脑区域，但海马体非常容易随着年龄增长而恶化，这便影响到大脑保留信息能力的好坏。随着年龄的增长，神经细胞会相应地经历一个损耗过程，从而影响大脑中神经传导物质和神经末梢这类化学物质的作用力。这种损耗一般从20多岁就开始了，而且年龄越大，影响越大。老年人经常会大脑供血不足，这也会影响人的记忆力。老年人可能不像年轻人那样能够有效吸收增强大脑记忆力的营养物质。 以上这些生理变化会引发大脑功能障碍，比如刚刚看过电影，你就把情节忘得差不多了；记住一个新餐馆的位置对你来说也有困难；回忆人名、人的面容、地理位置会花费你较之前更多的时间，即使你以前见过也无济于事；一次做一件以上的事你就可能感到混乱。Don Smetzer/Stone/Getty Images有些老年人发现他们开始遗忘掉一些与吃饭相关的知识其实，并非所有记忆都符合上述年龄规律。人的短期记忆和长期记忆一般不会因为年龄的增长而受到影响，受到影响的可能是暂时记忆，比如你今天见过一个人但是忘记了他的名字或者是忘记了把钥匙放在了哪里，这些变化都是正常的。当然，除了年龄还有很多因素能够引发记忆问题，包括心情抑郁、痴呆症、药物副作用、中风、脑损伤以及酗酒。请继续阅读下节，了解如何保持我们的记忆力。