怎样协调自我身心关系

健康是生理健康，心理健康，社会适应良好与道德良好等方面因素的整合与统一，这是对健康更为科学·系统·深刻的理解和阐述。(1)树立正确的世界观，人生观，价值观。正确的世界观，人生观，价值观。能为大学生的人生提供导向，也为其心理活动提供“定位系统”，为培养良好的心理素质奠定基础。(2)掌握应对心理问题的科学方法。要掌握科学的思维方法，还要学习心理健康知识，提高心理健康意识，自觉维护自身的身心健康。(3)合理地调控情绪，在产生心理困惑时，首先要弄清自己的情绪状态，对不良的情绪和生活中的烦恼要及时合理地宣泄或转移，积极进行自我心理调试。(4)积极参加集体活动，增进人际交往。健康的人际交往有利于交往各方的学习进步，个性完善，情绪稳定，积极参加体育锻炼，保持身体健康，也是促进心理健康的重要途径。

1、一日三餐要保证，在时间方面，要重视三餐固定用餐，尽量养成早起早睡的习惯，保证每天用早餐。在量的方面，每餐饭一定得吃饱，而相反有些人可能是赶时间什么的，吃一点就走了，到时候又是饿着肚子去工作学习。 2、睡眠要保证，少熬夜，白天努力工作，晚上少忙活，多休息。有什么今日实在没有干完的事可以留到明天，避免这种今晚睡不好，明天又疲惫工作的现象发生，得不偿失。喜欢玩电脑上网的同学们要注意把握时间，控制好每天的上网量，累了就休息，切忌越玩越兴奋，越来越清醒的情况发生。 3、要注意积极参加体育锻炼，每天保证一个小时，或者如果时间真的不允许的话半个小时也是足够的而且是必需的。没事的时候可以跑跑步。 4、树立正确的世界观、人生观、价值观。正确的世界观、人生观、价值观，为培养良好的心理素质奠定基础。要掌握应对心理问题的科学方法。要掌握科学的思维方法，还要学习心理健康知识，提高心理健康意识，自觉维护自身的身心健康。合理地调控情绪。 扩展资料： 健康是伴随一生的，每个人有权利享有幸福，但每个人却不一定幸福，其中各种因素中，健康是占的比重最大的。所以应该从现在开始对自己的健康从思想上切实重视起来，在实践上切实行动起来。 当然也可以相互之间分享一下自己的生活心得，健康小常识等等的。推进中华民族伟大复兴的的重大使命在身，健康不仅仅是自己的幸福，更是责任，有责任保持健康，才能以饱满的激情投入到祖国的现代化建设中。