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增肌期进行有氧运动，又怕流失肌肉？该怎么办？
首先第1点，增加肌肉的时候应该进行这种有氧运动的快跑，通过这样的方式能够让肌肉得到很好的这种收缩，那么这个时候肌肉就不会流失了，是非常好的，第2点想要增加肌肉进行有氧运动，那么就应该提前做肌肉的这种拉伸，这样才能让有氧运动练得非常完美。
在长时间有氧运动后，为减少肌肉流失是否可以补充谷氨
你好，可以不用的。
会不会流失，主要是看运动的时间的长短。
1，运动时间控制在30分钟之内是很少会流失肌肉的，因为在钱半个小时之内分解更多的是脂肪和蛋白质的
2，如果持续时间是在30分钟以上，那么就会适当分解一些脂肪的。
3，如果是在力量训练之后，去做有氧运动，那么这样消耗的肌肉就会较少的
4，如果想要去锻炼自己的心肺功能，想要持续时间在30分钟以上的，那么最好是在运动中去补糖就好了。
5.运动进行1个小时以上，才会减少一部分肌肉，肌肉是不会那么容易减少的。谢谢。