年轻人应该如何克服社交恐惧症？
社交恐惧症，又称为“社交焦虑障碍”。其特征是当处于公共场所或是与人打交道时出现显著而持久的害怕，怕被别人注视和否定的评价，担心在他人面前出丑或遭遇尴尬，因而尽力回避
我个人认为年轻人患有这个症状一般受两个方面的影响，一是原生家庭，二是学校生活。
从家庭方面来讲可以说影响是非常之大的，有的父母脾气古怪，不懂孩子教育，只要一出问题，就对小孩大声攻击，恐吓孩子；或者是成绩不好，也从来不会鼓励孩子，总是打击他没用；或者是在多孩家庭，父母偏心某一个孩子。其实，会对小孩造成不可磨灭的心理阴影，看过《都挺好》就知道，如果不是苏明玉坚强，那结局就真的不一样，原生家庭的伤害可以说是“此恨绵绵无绝期”。
从学校生活来讲可能是受到老师的影响，如果是一个表现不好的学生，会受到老师的忽视，当然，不能怪老师，老师喜欢乖巧的学生，家长同样爱乖巧的孩子，也有可能是被同学孤立，生活中，真的有那种从小到大，一个真心朋友都没有的学生，可想而知，他又能够和谁说说话，表达些什么。
在学校里，靠着父母每月给的生活费，不管哪种状态，都还能够维持下去，然而当出身社会，才知道这样沉默寡言真的不行，那么如何改善呢？
一、学一门技术，扬长避短时代改变了，学一门技术可以养活一家人，甚至还可以过得很好，如今国家也在大力发展职业教育，学精一门技术，找一份不需要在镜头前表达，才能挣钱的工作，这样也可以让你衣食无忧，不用担心不会说话而让自己过得不好，看别人脸色，做一个“背后人”也能过得好。
二、增强自信，迎难而上多挣钱，钱可以让人自信，在说话是拥有更多的底气，不管你说话怎样不好，都会有人认为是对的；多读书，腹有诗书气自华，在人前小小的卖弄一下自己独有的看法，得到别人的肯定，就能提升一下成就感；多练习，练习表达能力，说话，思维，表达能力是可以被训练出来的，只要多练，就会顺其自然的说出来；多成功，定目标，将大目标划分为小目标，容易完成的目标，这样每当完成一件小事，都会鼓励自己能行。
年轻人有社交恐惧症，怎么能够克服这个毛病呢？
为了摆脱社交中这种不自在、不舒服、恐惧的感觉，我们通常有两种应对方式：
一是回避。
能躲就躲，能不说话就保持沉默，尴尬了就不停看手机，还给自己找了一个合理的理由——“我性格内向”。但最终你会发现，越是回避社交，越会强化你的恐惧。
二是强迫。
在不得已的时候，强迫自己社交，硬逼自己“谈笑风生"，紧张到浑身冒汗不说，还常常陷入尬聊，给自己贴上标签——“我不擅社交”。最后感受到一次比一次强烈的挫败感，再次躲起来。
很多时候，你以为只要避开社交，躲进自己的舒适圈就好了，或者以为强迫自己融入，次数多了自然变得擅长。
但你没有意识到的是，这样的处理方式，正在让你陷入 “社交恐惧——回避——强迫尬聊——受挫——彻底恐惧社交——否定自我” 的恶性循环当中，你再也无法鼓起勇气自如地社交，自信心备受打击，甚至人生际遇也悄悄发生改变。
你回避社交的同时，也回绝了更多人生的可能性奥斯卡金像奖评委、好莱坞美籍华裔女演员陈冲，曾在《鲁豫有约》聊起自己的社交恐惧，让她失去了很多宝贵的机会。
她谈到，在自己年轻的时候，和人相处容易紧张、不自信、不舒服，不能很好的展现自己，尤其是面对异性的时候，交流很不自如，让自己无意中错过人生的很多可能，不一定是伴侣、情人，还有朋友，思想的交流机会，成为她的一种限制，至今都觉得遗憾。
社交恐惧还会在不知不觉中
成为你人生中最大的绊脚石
它让你在好的工作、好的恋人、好的前景面前，没有能力好好把握，让你吃很多“亏”。
在领导面前全身不自在，诚惶诚恐，没办法自信地汇报成绩，看着实力不如自己的人反而得到更多的认可。别人在台前风光无限，你却只能躲在幕后任劳任怨。
在客户或者合作伙伴面前，感到局促不安，心里发虚，不知道该聊些什么。别人获得了更好的发展前景，你却停在原地。
自己有好感的异性，不敢主动接近，越想靠近越回避，别说让对方喜欢自己，甚至连朋友都算不上。把一段本该美好的感情埋在心里烂掉，留下很多遗憾。
人群中没有存在感，经常被忽视，很难融入一个圈子。也不敢为自己争取，不会展示自己，尤其在很厉害的人面前。因此错失了结识优秀的人的机会，错过很多优质的人脉。
同时，加州理工学院研究发现，长期躲避社交，还会改变大脑分泌的神经化学物质，让性格变得更加敏感、胆小，更容易表现出易怒、压抑、注意力散漫等状态。社交恐惧的人，在生活中还更少体验到快乐，更多地体验挫败感，甚至衍生出抑郁、精神分裂等心理疾病。
告别社交恐惧，你值得更好的生活社交恐惧，就像是一个人人为地给自己套上一个枷锁，把自己牢牢困在原地，无法与人亲密，无数次感觉自己是个装在套子里的人，变成一座孤岛。
人总是活在关系中，需要与人连接，需要被关系滋养。社交恐惧并不是天生的，也不是个性使然，你只是缺少正确的方法得到改变，那么好的你，本应该值得更好的生活，别再让社交恐惧成为你人生的绊脚石。
应该如何克服和改善社交恐惧症？
社交恐惧症这一疾病在人们的生活中出现之后建议大家可以及时到院看诊治疗，因为这一疾病的出现对于我们自身所造成的危害影响也比较大，所以大家在生活中可以引起重视，为此，一般生活中都有哪些可以帮助我们很好的克服社交恐惧呢？
1、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。
2、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
3、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
4、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。