四十岁的女人，怎么才能更年轻

你好　朋友 其实这个问题问明星最好了，像林青霞、郭碧婷、杨幂、霍思燕等等，但是根据看养生保健方面的知识及个人观念认为离不开以下几点： 心情，心情要美丽 饮食，饮食清谈 运动，保持健康 阅读，精神上的食粮 早睡早起，合理的作息时间 多饮水，水是生命的源泉 不做二手烟人群，远离吸烟人士 吃些补血养肾的补品 生病了尽量不吃药（感冒） 经常清理个人卫生，勤洗澡、剪指甲、理发 着装整洁、勤换洗内内 擦护肤品（适合自己的） 注意卸妆，一定要睡前卸妆 争取天天用面膜 尽量做到深层清洁皮肤 饭前尽量先喝一碗汤 早上尽量一袋牛奶、晚上一袋酸奶 晚六点之后不易吃东西 晚八点之后不易喝水 早上起来空腹一杯凉白开水 吃过饭后站立半小时 每周坚持健身房运动健身 饭后走走，不要立刻坐着 少吃甜食、油腻、辛辣食物 定期到美容院护理 定期做到身体护理（颈部、胸部、私处） 可以适当做做足疗、按摩 有时间可以去环境优美的地方转转 当伤心、难过时尽量的去克制、避免、调节好情绪 午饭过后可以适当的小睡一会 在电脑面前一个小时左右尽量左右望望，远处眺望 尽量不喝啤酒、喝点红酒还是可以的 尽量不喝咖啡，品品茶还是可以的 不要熬夜，影响内分泌 每年做到全身体检 保持口腔卫生，病从口入 经常勤洗手 保持正确的坐姿、站姿、睡姿 晚上睡觉尽量盖上被子 勤换床上用品，保持卫生 打电话尽量用左耳 不要上厕所的时候看报纸、玩手机 不要边走路边听歌 每天坚持吃早饭，不要空肚子 中午吃的最好清淡 晚上尽量少吃一点点，也不要不吃 适当的吃水果 多吃蔬菜、少吃肉 尽量喝白开水 保持好心态最重要

　洗脸的秘密 　　我们天天都在洗脸，只是知道每天洗脸可以让自己的皮肤变的更干净一些，其实我们在洗脸的时候只要在我们的脸盆中放一点东西，就可以让我们的皮肤变的白嫩，有弹性，我们还等什么，还不一起去看看究竟。 　　1、在水盆里放上一点盐，它不光只有杀菌的作用，还可以祛除我们脸上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除我们脸上的油脂，这样我们的脸上就不容易长痘痘了。 　　2、如果你的脸是干性皮肤，可以在您的脸盆里适当的加一点蜜蜂。洗脸的时候，轻轻的拍打你的脸部，长期使用，可以让你的肌肤年轻10岁，以前你的干燥皮肤也会慢慢的消失的。 　　3、在你的脸盆中放一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，因为醋本身就可以改变我们肌肤的酸碱度，长期用它洗脸我们脸上还不容易长痘。 　　4、如果你是工作在电脑前的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射，茶叶的鞣酸作用可以让我们干燥的皮肤消失的无影无踪。长期使用还可以让你的肌肤毛孔变细。其实在生活中只要多加那么一点料就可以让我们的肌肤变的更加白晳有光泽。 　　每天拍脸300下 　　世界著名品牌-法国玛丽艳最近邀请台湾美容教主--牛尔老师，为杭州的VIP会员开讲了一堂“肌肤无龄保养法”的美容讲座，同时现场示范擦脸，可不能小瞧这个拍拍打打，牛尔说他认识一个60岁的老妇人，脖子上愣是没有颈纹，其窍门是每天用化妆棉沾上滋润爽肤水轻轻拍打至少300下，坚持一段时间，把脖子上的角质层愣是给拍没了。 　　同样的道理亦可以用在脸上有皱纹的部位，比方对付鱼尾纹，就用两根手指撑开侧脸，用眼部活肤眼霜每天至少轻拍200下，过半个月，就会发现鱼尾纹也被擦掉了。 　　太神奇了！看哪个部位不顺眼就用擦、拍和敷三个最简单的动作，而且300下并不可怕，一边做其他事一边就拍完了。牛尔最后总结陈辞：没有丑女人，只有懒女人。 　　常见的解毒、排毒食物有： 　　解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜 　　这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。 　　解毒二君子——苦瓜、苦茶 　　一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。 　　中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基；其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。 　　排毒使者——海带 　　海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。 　　排毒小卒——日常蔬菜 　　在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血；冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显；丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用；黄瓜、竹笋能清热利尿；芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效；胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外；大蒜可使体内铅的浓度下降；蘑菇可清洁血液；红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。 希望采纳一下