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其实多数人都会有这种现象，什么自尊心、在外人面前丢人了、受领导批评了等等，反正遇到不开心的事总是白天想，晚上想，搞得饭吃不下，觉睡不着。这种情况不让自已去想是不可能的，最好办法就是多想一些我下次遇到这种事如何避免，增加自信心。

最好不要胡思乱想，因为你胡思乱想的话就会影响你的睡眠，然后这个不好的观念就会深入到你的思想里面。会导致你整天都精神涣散，然后重复的去想这个事情，让你这样。长期以往就不会开心。