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学会经常观察念头、想法，体会不动的观察者才是自己。念头来了，看见但不管它（不压制也不喜欢，就是不理睬），它会很快消失。跟着念头跑，就是烦恼；你不跟着跑，处理事情就用，用完就放，就是妙用的工具。其实，本心无事，庸人自扰。 另外，中医:肾上通于脑。平时注意不要熬夜、久坐、手淫或意淫、大汗、过劳等，否则体虚了，就容易有强迫、幻想之类的。平时多做有益的事，人充实了，一切都好。

这是典型的强迫症，很典型的洁癖。像你这种程度的洁癖，已经妨碍了你的正常生活。强迫症只是一种神经症，这种神经症会同时伴随着另一种情绪，焦虑。患者往往因为担心这样或者那样的事情，所以才会有这样那样的想法反复在脑子里出现。就你目前的情况来看，你因为担心身边的事物碰到了你的身体，于是你一直在想是不是碰到了它们。这属于典型的强迫症。妄想和这个不一样，那是一种没有缘由的担心，往往属于精神范围。神经症只是一种症状，建议你去相关的心理咨询机构或者精神心理科看看，确定一下。不要担心，因为现在的生活压力普遍加大，有强迫症状的人很多，没有什么大不了的。在医生的指导下，逐步摆脱这种状态，才是你的目标。不过如果医生建议你吃药或者住院治疗，你一定要慎重，因为很多抑制这类症状出现的药物是对大脑有影响的，希望可以帮到你。