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网上有一种说法，跑步运动要持续30分钟才会消耗脂肪。许多朋友由于空闲时间较少等等原因一般跑步时间不会超过半个小时。那么，真的只有跑到30分钟才可以燃烧脂肪吗?如果没跑到30分钟就休息了是不是就前功尽弃了呢？