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我也当过学生 完全能理解你现在的心情 下面是我的经验 你可以试试 第一：一定要在十一点前睡觉 最晚也不要超过十一点半 因为十一点到一点是人体排毒时间，如果错过了这个时间 身体的毒素就难以排出 第二：每天早上第一件事 空腹喝一杯稍微热点的淡盐水 一点点一点点盐就行 对肠道好 这个方法可以用一辈子 但是重点是要坚持 第三：多吃清淡的食物 如果你个人的忍耐力相当强的话 一天一根苦瓜 也不贵 这个好处我就不罗嗦了 你懂得 第四：在皮肤已经告急的情况下 千万不要病急乱投医，不知道你化不化妆 最近最好少用化妆品 能满足日常护肤用就行了 每天晚上坚持用补水面膜 记得 是补水面膜 你可以试试“花印”日本牌子 相当大的一贯 屈臣氏就有卖 183大洋 能用半年 我现在都还在用呢 效果很好 如果能坚持以上的话 半个月到一个月就会有起色的 祝你越变越美丽 嘿嘿 加油

青春期阶段最好不要用化妆品太多， 就连最基本的眼线都不要化，因为你的皮肤每天擦化妆品。 卸妆不到位的话会留下很多隐患 你的饮食要注意一点，多吃水果，蔬菜可以补充一点维生素 在内部调理 12岁的女生长痘很正常，但是长太多就不太妙了 你每天用淘米水洗一洗脸，淘米水看起来不太卫生，但是对皮肤是有一定好处的 淘米水可以使你的皮肤油脂不那么多 还有出油多的话，不一定就是单纯的出油，可能是水油不平衡 身上带个喷雾，里面不一定装什么收敛水，装矿泉水也是可以的 时不时喷一下也可以减缓出油情况 长痘的话，可能是角质层过厚了 买些去角质的磨砂洗面奶来用用，但是不要天天用， 三天一次就好了 可以改善皮肤状况 至于黑头，不要用粗暴的方法 可以买黑头导出液或者用食用盐在鼻子处摩擦，洗净 但是注意过后一定要用收敛水或其他一些收缩毛孔的东西 虽然你才12岁，以后的皮肤状况可能不会那么糟 但是小时候不注意皮肤护理，长大了皮肤不一定就会好 祝你早日摆脱困境哈