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象这种情况偶尔一次是非常之正常的！ 如果长期这样下去对人体的危害是非常大的！ 建议你在睡前吃用颗萄葡和桂圆，它们能帮助你改善睡眠的！必要时还可以添加两片谷维素片（帮助调解大脑植物种经）！ 龟胶，枣仁，远志开水冲泡当茶饮！ 睡不着时左右手小指对搓，直到入眠！

不好，人一天要睡足七个小时，你可能是之前养成的习惯，建议尽早改正。