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“记忆力相关”之信心*健康DIY_一些提示信息： 1.认可并坚持做到咱店所总结的 [日常保持健康要点分享]之内容； 2.十大类东西不吃，哎，不吃你们了*_* 3.导致记忆力下降的因素：营养不良，吸烟，睡眠不足，疲劳，注意力不集中（心不在焉），心理状况不佳，体质不佳，免疫力不佳，疾病状态等，解铃自需系铃人，*_*，去除以上不好状况，自然您的记忆力随之好转。 4.科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 5.要想记忆好，多交朋友勤用脑；要想记忆好，合理饮食是法宝；要想记忆好，多嚼东西睡好觉 6.多吃有益智作用，增进神经系统活跃的食物，如大蒜， 杏仁，核桃， 全麦制品，糙米，植物种子，蔬菜油，三文鱼，生的葵花子等； 远离污染，远离香烟；少摄入刺激性食物，如茶，咖啡，巧克力及可乐饮料。 7.科学家认为记忆可分为短期记忆、中期记忆和长期记忆。短期记忆的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆则是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。比如怎么骑自行车就是长期记忆，即使已多年不骑了，仍能骑上车就跑。中期记忆是不牢固的细胞结构改变，只有"曲不离口、拳不离手"反复加以巩固，才会变成长期记忆。短期记忆是数量最多又最不牢固的记忆。一个人每天只将1％的记忆保留下来。 因此古人所说：“学而时习之”，“温故而知新”的习惯是当之无愧的记忆法宝！做到才是硬道理！*_* 8.每日晒太阳20-40分钟（请勿在日光强烈时晒，建议在早晨太阳出来约1小时后晒）。 9.从以上8点可发现强化均衡营养，加强体质锻炼，注意日常生活方式的改善，养成记忆，学习的好的方法和习惯是加强记忆力的根本之道。 10.为健康投资买一台骏丰频普公司生产的频谱水治疗保健仪，将咱家的自来水变成目前店长发现的最有利于身体健康的频谱水，每天喝吧，喝吧，有个十天半个月的你就知道它的巨大好处了！*_* 11.认可并坚持服用矿物晶、营养餐、健怡茶等优秀功能型，调理型食品，同时坚持做到 [日常保持健康要点分享]内容是强化您身体均衡营养，强化体质乃至强化记忆力的店长俺目前所能找到的最佳，最经济，最有效的强身健忆之路，真的。 12.坚持1，2，3，4，5，6，7，8，9，10，11 13.坚持1，2，3，4，5，6，7，8，9，10，11，12 所有12点你都尽努力做到了，呵，你会乐在心里的。*_*… 有些人可能还会怕你….因为你怎么还记得一月前我随便说的承诺啊…他开始纳闷了…*_*

25岁后记忆力下降的原因主要有以下几个： 睡眠不足，现代社会生活节奏快，年轻人压力大，睡眠质量普遍不好。发表在《神经科学》杂志上的一项美国最新研究指出，睡眠不足会导致脑细胞死亡。每晚睡眠4~5小时，连续三晚，便可杀死25%的脑细胞。 吃太多垃圾食品，根据国外的研究显示，当我们身体中吃太多的垃圾食品不会让你发胖，但是对于你的记忆力却又很大的影响，这个结论至少已经在小白鼠的身上测试过了。专家声称，在给老鼠喂以高热量高脂肪的食品后，老鼠脑中的“海马区”(大脑中与语言学习和记忆及情感相关的区域)会发生发炎现象，而因为海马区的发炎，老鼠会忘掉他们走过的路和方向。因此，暴饮暴食，也是导致记忆力下降的元凶。 太过专注于一件事，假如我们太过与担心或专注某件事——例如面试或考试，我们绝对会出现“记忆短路”的情况，比如我们会忘要寄某封信，或者某个约会。 饮酒过度，经过长时间的研究显示，经常酗酒的人比起适当饮酒的人，会早六年的时间出现记忆力衰竭的现象。并且，不管时间长短，只要酗酒，都会促使你的记忆力下降。 过度使用社交软件，长时间的使用社交软件，回复邮件短信，浏览网页，会使大脑不断接受信息，却没有一个缓冲期去处理信息。这样的一种行为，也是记忆力衰退的诱因之一。 人25岁后记忆力下降，找到原因后可缓解治疗，记忆力是可以快速恢复的，早睡早起，尽量避免熬夜，要多吃利于大脑发育的食物，很多食物对大脑开发有帮助，而加强记忆力的方法也是有效改善记忆的，能针对性的对此问题进行医治。