为什么说每个人多多少少都有一些心理疾病？

对的，是人都有心理问题，也许有的人生活过得好，遇到问题也没有意识到是心理问题而已。但我印象深刻的一个例子是这样讲的，每个人都会为将来还未发生的事情担心害怕。万一考试成绩不好怎么办？万一工作做不好怎么办？没钱去玩怎么办？等等，这些情绪叫做焦虑，它是一种心理问题。其实心理问题也分为一般心理问题，严重心理问题，神经症性心理问题和神经症，再严重的就是精神障碍了，属于精神病了。而一般心理问题很多时候是可以用时间来治愈的，就像你担心的事情最终没有发生，没有不好的结果，那么事情过了你的焦虑也就没有了，这是很好。但也有些人虽然担心的事情没发生，但事情过了之后他仍然担心下次又遇到同样的事情怎么办，万一下次结果就变不好了怎么办？一直纠结停不下来，就有可能变成严重心理问题，这个时候自己不能解决的话最好就要找专业咨询的看看，这些问题都不能解决，只要有欲望想解决，一般问题不大。我曾经在一家天音心理的咨询过几次，也是很快就解决了压力大的问题，主要是自己能够看到问题所在，明白自己为什么会这样，其实心里就会轻松很多。

社交恐惧症的自我调节方法： 1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己多说几遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。 2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。 3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。 4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。 5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。 扩展资料 社交恐惧症多起病于青少年期女性发病率高于男性。 主要表现为对社交场合感到强烈恐惧或忧虑治疗方法主要为药物治疗和心理治疗相结合病程长社交恐惧症也叫社交恐怖症，又称社交焦虑障碍是一种焦虑性障碍其特征是当处在公共场所或与人打交道时出现显著而持久的害怕，怕被别人注视或否定的评价，担心在他人面前出丑或遭遇尴尬，因而尽力回避。 通常起病于17~30岁平均发病年龄为15岁，主要是青少年期和成人早期且疾病的病程常呈慢性约80％的人从未接受治疗。 疾病类型社交恐惧症分为广泛型和特定型两种亚型。广泛型患者害怕并回避多种社交场合，严重者甚至长期脱离社会，无法正常工作和学习。 参考资料 1.李凌江，陆林.精神病学.第 3 版[M]. 北京：人民卫生出版社 2.郑瞻培，王善澄，翁史旻.精神医学临床实践.第 2 版[M]. 上海：科学技术出版社 3.项志清，何燕玲.世界生物精神病学会联合会（WFSBP）关于焦虑障碍、强迫症和创伤后应激障碍的药物治疗指南[J].中国心理卫生杂志. 4.桂永浩，薛辛东.儿科学.第 3 版[M]. 北京：人民卫生出版社