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如果从睡着到睡醒有7个小时那说明睡眠质量满好，一天七个小时够了。但中间起床或者满久才能入睡，就不够时间睡眠不好，睡不足就会伤精气容易上肝火，长时间就会脚手凉冒汗对身体不好！还是按时吃饭作息！

不会的，成年人每天有4小时的睡眠就足够支撑一天的工作了，7小时算是正常的睡眠，不用担心