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我们睡觉的时候人体呼吸减慢减弱,因此体内血红细胞的含氧量在我们睡着以后就开始降低.经过一夜睡眠,醒来后体内的含氧量比较低,人体处于缺氧状态,所以会有昏昏沉沉的感觉.很多人喜欢补个"回笼觉"其实这是不对的,因为此时人体最需要的是通过漱口洗脸、吃早餐或简单早锻炼来使人体恢复氧份，从而神清气爽。如果此时又睡，只会让人更缺氧，而且没吃早餐也会饥饿，两者同时引起了头脑特别昏沉，更有甚者继续睡，引起恶性循环下去就会出现现在的昏昏沉沉现象。 所以睡完觉起来的我们，一定不要再睡去啦！！！

缺乏运动（也可说是必要劳动）或生活无聊的人都会没精神，很闲的人都会选择睡觉来消磨时间，认为睡的觉多一些身体能得到更好的休息。其实每天睡觉最好控制在十小时以内，睡觉多了身体会感觉无力，大脑反应迟钝，整天昏昏沉沉，像生病了一样，建议你选择一天早晨早早起床去公园转转，看看早晨的人们都在干些什么，你会发现你的心情会非常愉快的，到中午的时候再补个小觉，下午工作起来就会有激情了。有时间多作作运动，身体慢慢就能调节过来！