怎样才能不被身边人的负面情绪所影响？

你看看，也许你有一个心理帮助 焦虑，紧张，愤怒，沮丧，悲伤，痛苦和统称为负面情绪（负面情绪）等情绪，有时也被称为负性情绪，为什么人们这么称呼这些情绪，因为这样的感情经历并不积极，身体会感到不适，甚至影响工作和生活的顺利进行，因此可能会造成身心伤害。 有些人会积累一些负面情绪。如果释放在办公室里，如在同事面前唉声叹气，眉头紧锁，做苦瓜脸，负面情绪很可能会感染我的同事，让办公室的气氛变得压抑。这种消极的情绪得不到释放，也会让人憋出“受伤”，暴力的表达。 消极情绪，一旦产生，可以参加的汗水，这是自我放松的过程体育锻炼或户外活动，所以他们的地位。也可通过想象力，远见的一些美好的东西，使他们能更好地了解自己，而不是抱怨。当然，有些人面对负面的情绪就是睡觉，醒来后一切都一种全新的感觉，他们有。有的人选择洗澡，沐浴??，桑拿，按摩等物理享受忘记的消极情绪。

我们的生活中，每天的情绪都会有不同，喜怒哀乐是我们常见的情绪，情绪可以有，但是深陷在情绪之中拔不出来，那就会损害我们的身心健康了。 你曾带着怒火入睡，醒来时这股火气已经能把枕头烧出个洞吗？或者醒来时就睡在床尾，毫无理由地感到难受。一早醒来，开始的几分钟是影响力最大的时间段之一。起床时无论带有什么情绪，往往都会陪伴我们一整天。这也是为什么形成早晨习惯能带来难以置信的的力量。它能作为一种手段，调节情绪。有效的习惯千差万别，但以下的方法十分高效： 写晨间日记：把思想从我们的脑袋里倒出来，写在纸上，这是一种惊人的宣泄方式。意识流写作是日记最具影响力的写作方式之一。一有想法，就马上写出来，不要回顾，也不要评判。即使无话可说，在有想法或写满整页前，就一遍一遍地重复‘我无话可说’。一旦已写满整整几页，也不要回顾。这不是一篇日记，而是负面情绪的宣泄工具。 锻炼发泄 人生来运动。无论是身体上还是精神上，锻炼都是极其有益。心脏跳动时，荷尔蒙大量产生，一定程度上能改变精神状态。散步、跑步或举哑铃都能将精力集中于手头上的事。下次因某些事恼怒时，不要猛吃薯条，也不要看电视看到麻木，运动起来！即使随着某支说唱歌曲（我的最爱），在房间里跳舞，犹如疯子一般，你也会感觉舒服很多，可能还会大笑自己有多可笑。 4.改变观念 有句名言这样说道“一念天堂，一念地狱”。简单地说，观念即一切。负面情绪袭来时，先不要失去理性，乱了阵脚，开始怨天尤人，胡编乱造，学着深吸一口气，问自己‘换个角度看待这一情况，如何？’。理论上，一切事物都有两方面，而真理也会随之出现，即使另一人从其角度对事物的看法明显不对。或许完成以上三个步骤，你才会感觉万事俱备，而不同视角看待事情会产生怜悯之情。